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ファスティング本番♡

みなさま、こんにちは( ´ ▽ ` )ノ
藤井愛菜です。
いつもご訪問くださり
ありがとうございます♡

 

 

私は先日まで、年4回美習慣として行っている

ファスティング期間でした。

 

今回も本番は3日間

年に一度しかやらないとか、

たくさんデトックスしたい・やせたいという場合には

5日間以上をおすすめいたしますよ。

脂肪燃焼が始まるのが、

断食が始まって48時間後からなんです。

 

ということはつまり、

ちょっと気合い入れて食事制限してやせよう!

とか思っても、

たいていの場合脂肪燃焼までいかないってことなんです。

運動で脂肪を燃やすのもすごく大変です。

 

なので、たった3日で脂肪燃焼が可能なファスティングって

ミラクルですね!

 

 

3日目(断食)

 

このところバタバタしていたので、

用事を入れずたっぷりお昼寝

多少頭痛がしたけれど、

家でできる作業をして過ごしました。

 

 

そしてこれもいつも通りですが

口内炎ができたり舌苔ができたり

最近はほぼできませんが、

昔は自称「口内炎の女王様」と名乗っていたくらい

ほんとにしょっちゅうできていたので

デトックスしてるな~って思います。

 

 

4日目(断食)

 

断食を始めて48時間ほど経つ

ケトン体が出ると言われていますが、

私は2日目の朝から大体出ています

 

お陰で、睡眠時間が少なくても

スッキリと目覚め、爽快感があります

 

 

お客さまとのカウンセリングは

東京ステーションホテルのラウンジで。

お気に入りの空間です。

 

 

夜は超・爆睡しました。

 

 

5日目(断食)

 

真冬の断食は冷えやすいのですが、

そういえば冷えないなって気付きました。

今年は暖冬ではあるけれど、

代謝が上がっているからかも♪

私、たいていの方より

握手したときあったかいですからね。

 

 

そして体重も減っているので足が軽い!

私の無駄肉は主に下半身だからでしょうか。

あとはいつもより少しお腹が緩め

でもこれは、復食を始めると治まるので

いまだけのこと。

 

お客さまは、緩くなる方よりも圧倒的に

ファスティング中に出なくなる方の方が多いです

食べ物を食べていないので、

普段から便秘がちの方は大体出なくなります。

私は普段から全く便秘をしないので、

ドリンクを飲み始めたらすぐデトックスが始まります

あまり緩すぎると辛いですけどね、、

 

 

今回は、私と主人が同じ日程で行ったので

問題は息子のご飯

自分でカレーやチャーハンなど簡単なものを

作って食べてもらうこともありますが、

「シチューがいい!」というリクエストだったので

シチューを作りました。3日分(笑)

 

あまり普段シチューはしないので、大喜び♡

でも、体のために牛乳ではなく豆乳で作りましたよ♪

お弁当などがあっても、準備期のうちに

作り置きをしておけば何とか乗り切れます!

 

 

ということで、次回のブログでは

ファスティング回復期について

お話いたしますね♡

 

今回の本番についてお話している

youtubeもご覧ください♡

1日目 クリック → youtubeへ

2日目 クリック → youtubeへ

3日目 クリック → youtubeへ

 

 

どうぞお楽しみに♡

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