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89歳で美肌&健康。

みなさま、こんにちは( ´ ▽ ` )ノ
いつもご訪問くださり
ありがとうございます♡

 

 

私の母方の祖母は現在89歳

11月には90歳のお誕生日を迎えます。

 

 

私は祖母のことを

女性としても

仕事人としても

母としても祖母としても

人間としても

尊敬しています。大好き♡

 

 

祖母は自分に素直です。

そして頭がいい。

教養とか女性として

私に教えてくれたことは数知れず。

 

 

でもまだまだ足りず、教えてもらいたいから

100歳までは生きてもらう、と決めています(私が、(笑))。

決めるってすごいことですよ。

物事がそうなるように動きますからね。

 

 

さてそんな祖母は、

昔からとても若く見えます。

踊りの先生をしていて人前に出ていたこと

いつも笑顔だったこと

人生を楽しんでいたことなどもあると思いますが、

とにかく肌が綺麗!!

10歳も年下の方に

「奥さんは若くていいよーねー」

と言われたことすらあります(笑)

年の割にしわがないし、お肌がつやつやしています。

これ、無修正のお写真ですけどお肌綺麗でしょう?↓

 

 

さて、そんな祖母はとりたてて悪いところがなく

先日、3人のお医者さまにもそれぞれ

「あなた元気だから大丈夫!」と言われました。

そんな祖母の食生活のポイントを10個書いてみます。

長生きするヒントが見つかるかもですよ♪♪

 

 

1.とにかくお米が好き

おかずを残してもご飯はおかわりすることもある。

 

 

2.とにかく果物が好き

特にかんきつ類。ぶどうや桃も好きですけどね。

裕福な家に生まれ育った祖母は、こどものころ

陸から海に浮かぶ船を選んでみかんを買うという

「箱買い」どころか「船買い」をしていました。

お勉強のお供はみかん。それも1日7-8個。

さすがに今はそんなに食べませんが大好きですね。

 

 

3.甘いもの大好き

私に流れる甘いもの大好きな血はここからだと思います(笑)

洋菓子より和菓子が好き。

 

 

4.アイスクリーム大好き

特技と言うべきか??

アイスを食べて頭がキーンとしたことがなく

私が1個食べる間に2個食べることができます!

 

 

5.野菜や海藻をよく食べる

サラダは好きではないのですが

お味噌汁や煮物はよく食べます。

 

 

6.肉や魚も週1-2回食べる

野菜やお豆腐が食のメインです。

お肉は豚肉が多いです。

生のお魚はほとんど食べられません。

 

 

7.外国のものはあまり食べない

調理法にしろ材料にしろ

こどものころ食べ慣れていないようなものは

あまり手を出しません。

緑茶、お水以外の飲み物もあまり飲みません。

 

 

8.見た目が悪いと食べない

「料理は目でも食べる」といつも言っていて

見かけが良くないと手を出しません。

 

 

9.不味いと思ったら食べない

美味しくないと感じるものを

無理して食べることは絶対にしません。

残します。。

納豆とか絶対食べないですね(笑)

 

 

10.基本は1日2食

昔からお昼ご飯はあまり食べません。

お腹が空いていないときは無理に食べません。

 

 

いかがでしたか?参考になりましたか?

祖母はファスティングをしたことはありませんが

私がファスティングを知ってから学んだことを

いくつも自然と実践できているんですね。

例えば、肉や魚を食べすぎないとか、和食がメインだとか、

1日3食食べる必要はないとか。

 

 

でも一番大切なことは、ポジティブな心があることだと思います。

「私は毎日しあわせだと思っています」

「みんなに感謝しています」

と、しあわせ感や感謝の気持ちを持って過ごしています。

それが体を喜ばせ、若く見える一番の秘訣じゃないかな。

 

 

健康で長生きするためにできること

これからもお伝えしていきますね♡

愛ある日々を♡♡
藤井愛菜

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