BLOG

脂肪燃焼を助けてくれる食べものとは。

みなさま、こんにちは( ´ ▽ ` )ノ
いつもご訪問くださり
ありがとうございます♡

 

 

前回のブログで

クリック→ 実は冬だからいいんです♪。

冬は寒いので代謝が上がり

ダイエットに向いている季節ですとお伝えしました。

 

 

今回は、

代謝を上げてくれる食べものをご紹介しますね♪

 

 

まずは、冬だからというのと同じで

熱を作り出してあたためてくれる

生姜やとうがらし、にんにく・ねぎ類

 

 

体のエネルギー源となるマグネシウムを多く含む、

納豆・玄米・海藻類

 

 

糖質と脂質の代謝を助けてくれる

ビタミンB群を多く含んでいる

青魚・卵・玄米・豆類

 

 

そして、

アミノ酸をたくさん含んでいる肉類です。

 

 

赤身の肉には、

脂肪になりにくく筋肉になりやすいタンパク質が

豊富にあります。

また、「L-カルニチン」という脂肪を燃やす成分があり、

さくっと脂肪の代謝をアップしてくれます。

私が使っているファスティングドリンクにも入っています♪

 

 

この「L-カルニチン」は、

羊、牛、豚に特に多く含まれています。

肉ダイエット、

と呼ばれるものを提唱している方々は、

おそらくここに注目しているのでしょうね。

 

 

さらに言うなら、

最も効果的なのは生でいただくことです。

食べ物の酵素の力を活かすこともできます。

が、

生肉にはリスクもありますし

(私は鶏肉で痛い目に遭いました)

胃腸が弱いと消化しきれなかったり…ということもあるので、

生の次におすすめなのは、煮ることです。

 

 

ということで!!

今日はお肉をポトフやシチューにしませんか♪

おいしくお得に脂肪を燃やしましょ♪

愛ある日々を♡♡
藤井愛菜

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • follow us in feedly

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

PAGE TOP