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甘いものも食べて大丈夫♡

みなさま、こんにちは( ´ ▽ ` )ノ
いつもご訪問くださり
ありがとうございます♡

 

 

飼っているコザクラインコのルナを見ていると、

落ち着いていて楽しければ

ごきげんよく過ごしていて、えさももりもり食べますが

寒かったり疲れたりすると、すぐに食べなくなります。

まだ今より赤ちゃんのときのお写真ですが↓

 

 

人間以外の生き物は、

体調が悪いと食べずにいることで

体のエネルギーを「治す」ことに集中するのだと

聞いてはいましたが、

ほんとうだなあ~と実感。

これぞファスティング!!

 

 

さて、昨年末はお茶会を開催するということになり

私がわくわくしてしまい、

とある日、開催するホテルラウンジへ伺い

どんなお茶会にしようか?

などを考えておりました。

 

 

お昼は打ち合わせがあり

あまり普段は食べないパスタを食べましたが

甘いものが大好きな私は

ラウンジでもケーキセットを注文♪

 

 

紅茶をお代わりできて

優雅にお仕事いたしましたよ♪

 

 

ちいさなサラダ、少しだけのタンパク質、

たっぷりパスタにカフェオレというランチ

からの↓

ケーキの中でもカロリーの高いモンブラン

(しかも思ったより大きくて!クリームしっとりパイさくさく♪)

 

 

間違いなく、糖質+脂質の多すぎるメニューです。

 

でもここで、

「うわーこれ食べたら太るわー

「わーついまたやっちゃったわー

と、

思っては だめ です!!

 

 

人間の脳みそって

とーってもよくできていて、

ああーこれ食べたら太る

と思って食べたら太るように

わーなんかお腹壊すかも

と思って食べたら壊すように

なっているんです。

 

 

普段のお食事は

まごわやさしいを意識して

体がよろこぶたっぷりの栄養を

 

 

お出かけしたときやみんなで食べるときは

どんなものであっても

感謝しておいしくいただくことで

心の栄養にしましょう。

ストレスがたまらないことも

とても大切なことですからね♪

 

 

なので、

甘いものを食べるときはことさらに

「おいしいー」

「きれいー」

と言いながら、

にこにこしていただくようにしています。

(↑好きだからこそですね)

 

 

また、甘いものをいただくときには

飲み物は必ずノンシュガーにします。

 

 

コーヒーや紅茶でも良いのですが

絞りたてのフレッシュジュースがあるなら

ビタミンが摂れるのでおすすめです。

(よく売っている濃縮還元ではだめです)

 

 

家でケーキやドーナツを食べるなら、

おやつの時間であっても

先にサラダを食べる!

という奥の手もあります。

ケーキのような甘いものを消化するためには

たくさんのビタミンやミネラルが

必要だからです。

 

 

ただし、

毎日これを続けていいはずはありませんね。

食べ過ぎてしまったなと感じたときは

その日や次の日、プチリセットしましょう!

 

 

夕飯は炭水化物を抜くとか

少し散歩に出かけるとか

翌日の朝はフルーツのみにするとか

あなたが苦労なくやれそうなことでリセットしていきましょう!

 

 

ちなみに私はこの日、

遠回りして離れた駅まで歩き

駅では階段を使って帰りましたよ♪

 

 

甘いものに罪悪感を持たず、

プチリセットしながら上手に付き合いましょう♡

愛ある日々を♡♡
藤井愛菜

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