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葡萄と洋梨。

みなさま、こんにちは( ´ ▽ ` )ノ
いつもご訪問くださり
ありがとうございます♡

 

 

あなたは”ふるさと納税”していますか?

先日、お願いしていた

シャインマスカットが届きましたよ~♡

iphoneと比べても

めっちゃ大きい!!

どーーーんっ

 

 

一粒一粒が大きくて甘くてジューシー♡

シャインマスカット

私の大好きな果物ベスト3に入るフルーツ。

しあわせ~♡

 

 

そしてそして

去年の夏に山形の農園で桃狩りをして以来

ときどき季節のフルーツをお願いしているのですが

巨峰洋梨も届きました♡

どれも旬が秋の美味しいフルーツたち。

フルーツまみれのしあわせ~♡

 

 

 

果物の女王”とも言われる葡萄はとてもたくさんの種類があり

血を綺麗にするアントシアニン

ファスティング中にも活躍してくれる

長寿遺伝子(サーチュイン遺伝子)の働きを

活発にしてくれるレスベラトールという

ファイトケミカルを多く含んでいます

 

 

ファイトケミカルとは

動くことができない植物が自分を守るための成分で

私たちの細胞を傷つけ老化させる

活性酸素をやっつけてくれる働きがあるものです。

アンチエイジングには欠かせないもので

野菜や果物にたくさん含まれています

 

 

アントシアニンもレスベラトールも

皮に含まれているので

赤ワインは効率よくそれらを取ることができる飲み物です。

私はほとんど飲めませんけど、、悲

 

 

フルーツは皮に栄養があるものがたくさんあり

葡萄などはぜひ皮ごといただいてほしいのですが

甘くて美味しいものほど

どうしても農薬を使うことになります。

 

 

ですので

野菜やフルーツ専用のホタテの粉のようなものに

5分ほどつけておくといいですね。

それができない場合にはよく洗ってください。

 

 

洋梨は日本の梨と比べると

水分が少なく糖質が多いですが

カルシウムやカリウムといったミネラル

腸を綺麗にしてくれる食物繊維も多いです。

 

 

また

アスパラギン酸という疲れに効くアミノ酸や

解熱効果などがある糖アルコールのソルビトール、

タンパク質を分解してくれる消化酵素も含まれています。

 

 

フルーツやスイーツ、私は大好きですが

どんな風に摂ると効率がいいのか?

太らなくて済むのか?

リセットしやすくなるのか?

といったお話を

セミナーやシンデレラレッスンではお伝えしていますよ。

 

 

自然の恵みのフルーツと上手にお付き合いして

美人度をアップしちゃいましょう♡

愛ある日々を♡♡
藤井愛菜

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