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朝ごはんはプロテイン♡

みなさま、こんにちは( ´ ▽ ` )ノ
いつもご訪問くださり
ありがとうございます♡

 

 

あなたは朝ごはんをいただきますか?
私は基本的に、
朝はお水または白湯とプロテインで始まります。

 

この世にはたくさんの健康法やメソッドが存在していて
それはどれも、それなりに実績や信憑性があるものです。
ですから、選ぶのはあなたなのですが
私の美習慣をお伝えしちゃいますね♡

 

 

朝ごはんをたっぷり食べて元気を出す、
というのも一つの考えです。
特におじいちゃんやおばあちゃんの世代は必ずそう言いますね。

 

でもその頃と今は、食の事情が全く違います
玄米、わかめのお味噌汁、ほうれん草の白和え、漬物。
毎日三食この内容なら、構わないと思います。
日本人の体に合っていて消化しやすいからです。

 

ですが、現代日本人は、
常にハイカロリーで化学的なものに塗(まみ)れています。
朝からはちみつたっぷりのパンケーキやフレンチトースト。
カロリー半分だから安心♪と流行りの甘~いグラノーラ類。
添加物も心配な菓子パン。
合わせるのはミルクたっぷりのカフェオレ。

 

これでは、朝食を食べた途端に
体が消化に力を使い果たしとっても疲れてしまうんですよ。
小麦粉や乳製品は日本人にとって消化しにくく、
甘いお砂糖やはちみつは一気に血糖値をあげるので、
その後急速に気分が落ちてきます

 

そして
早く次の食べ物を食べてよ!!
という強い欲求を引き出します。。
すぐに次の何かが食べたくなって、
太る習慣に

 

あなたが
「ちゃんと寝ていて朝ごはんも食べてるのにだるいな~」
と思っていたりするなら、
お腹はいっぱいだけれど
栄養はスカスカな食事内容のせいかもしれません。

 

 

「私は大丈夫、だって毎日ヘルシーな手作りスムージーだもん♪」
という方もきっといらっしゃいますね。
私も以前はそうでした。
野菜とフルーツで作るスムージーは生のビタミンがたくさん摂れますし、おしゃれ

 

ただ、向き不向きがあります
もともと女性は体が冷えやすいのに、
より体を冷やす可能性があること。
咀嚼しないで済むというメリットとデメリット。
それとご注意。
生でそのまま飲む以上、できるだけ無農薬の安心な材料で作ってくださいね。

 

 

私が朝ごはんスムージーを止めたのは、
血液検査や毛髪ミネラル検査の見方を学んだときに
私に足りていないのはビタミンではなくタンパク質だ
ということが分かったからです。

 

女性は男性に比べると、毎月の月経もあって貧血になりがちです。
とはいえ、毎日山ほどお肉やレバーを食べるということは
よほど質の良いお肉を選ばない限り、ホルモン剤や抗菌剤の問題がありますし
リンというミネラルの摂り過ぎを招くことになり、おすすめできません。

 

 

そこで女性にこそ取り入れていただきたいのがプロテインです
え、プロテイン?

 

 

そうなんですプロテインです♡

 

明日のブログに続きます♡
お楽しみに♡

愛ある日々を♡♡
藤井愛菜

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