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太る理由は難しくない。

みなさま、こんにちは( ´ ▽ ` )ノ
いつもご訪問くださり
ありがとうございます♡

 

 

太るということは、

消費する分と摂取する分のエネルギーが

つり合わずに消費しきれていない、

ということですよね。

 

 

人間は特に大きな運動などをしなくても

基礎代謝」という、

生きているだけで使うエネルギーがあり

 

40代男性なら1500キロカロリー

40代女性なら1200キロカロリー

ぐらいです。

 

 

私も経験がありますが

昔と同じダイエットではやせることができなくなってくるのは、

年齢とともに代謝が滞るせいでもあるのですね。

 

 

仮に、若い頃より100キロカロリー

基礎代謝が落ちているとすると、

 

 

およそ4000歩歩く

もしくは

毎日ひと箱食べていたピノを半分にする

といった努力がなくては確実に太る、ということが言えます。

 

 

太りがちな方の中には、

 

間食がやめられなかったり

寝転がっている時間が多かったり

ジュースやお酒をよく飲んでいたり

夜中に食べる機会が多かったり

ストレスを感じると食べてしまったり

 

と、

太りやすい原因となる生活習慣が

隠れていることがほとんどです。

 

 

あなたにも、もしかしたら

今まで気付かないでいた太る原因となる生活習慣が

あるかもしれませんね。

 

 

ご自分で

これは良くないのでは?

と気付くことが

スムーズに脳みそを切り替えて

食と向き合うきっかけになります。

 

 

このブログはそういったとき、

あなたの気付きの一助になればいいな

そして

美習慣に変えていけるきっかけになればいいな

そう思って

今日も書いています。

 

 

まずは太る理由に気付くことから。

あなたは今日から、何を変えていきますか?

愛ある日々を♡♡
藤井愛菜

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