BLOG

ミネラルファスティング7日目(復食期2日目)。

みなさま、こんにちは( ´ ▽ ` )ノ
いつもご訪問くださり
ありがとうございます♡

 

 

この数日のミネラルファスティング・ブログの続きです。

クリック→ ミネラルファスティング1日目(準備期1日目)。

クリック→ ミネラルファスティング2日目(準備期2日目)。

クリック→ ミネラルファスティング3日目(断食期1日目)。

クリック→ ミネラルファスティング4日目(断食期2日目)。

クリック→ ミネラルファスティング5日目(断食期3日目)。

クリック→ ミネラルファスティング6日目(復食期1日目)。

 

 

今回のミネラルファスティングプログラムは

今日で終了です

ここからは、

油物や肉、スイーツに注意しながら

日本人に合う「まごわや(さ)しい」を意識した

※さ は魚、動物性タンパク質なのでゆっくり進めます

お食事をしていきます。

 

 

日本は発酵食品もたくさんあるので

動物性のチーズやヨーグルトよりも

植物性で菌も強い、納豆やぬか漬け

積極的に取り入れていきましょう。

 

 

腸美人が超美人ですよ♡

 

 

復食期2日目♡

 

 

復食2日目になると、食べるものさえ選べば

外食も怖くありません☆

 

 

今日はセミナーだったので

朝はお粥(ごましお)、お昼は抜き。

夜はイベント参加の合間におそば屋さんを見つけてGO!

 

 

山菜とろろそばと枝豆を選びました。

ま・・・枝豆

ご・・・朝のお粥のごま

わ・・・のり

や・・・山菜、ねぎ

(さ・・・まだ食べない)

し・・・なめこ

い・・・とろろ

 

 

今日はオールクリアです♪

一食で全部は無理でも

一日で全て網羅できるように♪

あなたも毎日摂れているかチェックしてくださいね♡

 

 

今回は今までと比べると、

ファスティング期間中に”歩く”ことが結構多かったです。

開始前と比べると

体重は2.1キロ、体脂肪は4.7%減りました。

これからはお食事が始まるので少し戻るかもしれませんが

神経質にならず、楽しく体重計とお付き合いするのも大事ですね♡

 

 

ミネラルファスティングをすると、脂肪が落とせるので

ウエストのお肉が減るとみなさまおっしゃいます。

私もそれは一番実感しています。

食べる過ぎると出る→ファスティングで整える

この美習慣があるから怖くありません♪

 

 

ということで、旅行などでだらけていた

くびれ復活~!!

 

 

今回のファスティングブログ

あなたのご参考になりましたでしょうか?

ご意見やご質問はいつでもどうぞ。

あなたも素敵なファスティングの美習慣を一緒に始めませんか♡

愛ある日々を♡♡
藤井愛菜

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • follow us in feedly

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

PAGE TOP