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ミネラルファスティング6日目(復食期1日目)。

みなさま、こんにちは( ´ ▽ ` )ノ
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この数日のミネラルファスティング・ブログの続きです。

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いよいよ来ました~!復食!!

体が細胞から綺麗になっているところで

ここから何を食べるか…

ミネラルファスティングで一番重要なのは

実はこの復食です。

 

 

数日、固形物の摂取が何もありませんから

突然食べだすと胃腸が驚きます。

そして

せっかくの断食効果が無駄になることもあります。

断食後は何をどのぐらい食べるかがとっても重要です。

 

 

まずは、お粥を炊いて

上澄みを多めにした重湯から始めます。

 

 

いつも想うのですが

物が食べられることって素晴らしいこと

そして人生に彩りをくれる楽しいことです。

 

 

これからの人生も楽しく食べ続けるために

リセットするファスティングが本当に大切だということ

そして

食べるものへの感謝が溢れます

 

 

ありがとうございます。

 

 

何も入れていない

単なるお粥。

でもそれがすごく美味しい。

あたたかい気持ちになれます♡

 

 

復食期1日目♡

 

 

朝寝坊しました。

久々に9時間も眠っていました!

でも、2時間お昼寝してしまいました。

今日は体の休息日にあてました。

 

 

お昼はぶどうを5粒いただきました。

夜はお粥にごま塩、サラダ少し、ぶどう6粒。

私の場合、

筋肉も脂肪もあまりなくて低血糖を起こしやすいため

朝昼晩と30mlずつドリンクを足しています。

 

 

久しぶりに食べるようになったので

お夕飯の前は

とっても活発にお腹が鳴っていました。

あ、酵素や腸が働き始めたんだな…って

うれしくなりました。

 

 

昨日よりもさらに体重が300グラム落ちました。

復食期もまだ落ちますね。

なぜか少し戻っていた体脂肪は

昨日よりも一昨日よりも減っていました。

開始前と比較すると4.8%減っています。

 

 

明日からはもう少しいろいろいただくことができます♡

ファスティングセミナーもありますしね!

しっかりやろうっと♪

 

 

今回も素敵な日々となりますように♡

愛ある日々を♡♡
藤井愛菜

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