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ミネラルファスティング6日目。

みなさま、こんにちは( ´ ▽ ` )ノ
いつもご訪問くださり
ありがとうございます♡

 

 

ミネラルファスティング5日目の様子はこちら

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復食1日目

お粥をいただきました。

 

何の味付けもないお粥なのに

甘くてとってもおいしいんです!!

 

それまでがドリンクだけなので

やわらかいとはいえ固形物が食べられるのは

とてもうれしいことです♡

 

食べものへの感謝が溢れます。

 

 

復食2日目のお昼は

中間テスト中の息子と待ち合わせて

お蕎麦屋さんに行きました。

もちろん、まだ食べられるものには限界があるんですけど、

すごーく楽しみにしていて、おいしかったです♡

 

 

準備期間は制限はあるけれど

食べられるので問題ありませんし、

断食中はドリンクで栄養が摂れるので

問題ないのですが、

 

お粥の日ってドリンクよりもエネルギーが落ちるので、

一番きつく感じていました

 

でも今回は楽勝!!

残っていたドリンクを少し足したにしても、とっても楽でした♡

 

 

ミネラルファスティングは、

準備と復食がとっても大切です。

断食していた後にいきなりいろいろ食べだすと、

リバウンドするだけではなく体調を崩すこともあります。

 

急激に血液が胃に集まりめまいがしたり、

お腹を下してしまったり。

 

 

何日間もお腹に何もなかったわけですから

突然何でもかんでも食べてしまうと

胃腸に負担をかけてしまうのですね。

 

 

ですから、お腹がよろこんでくれるような

お粥、またはくだものの果汁、すりおろし大根から始めます。

普段なら魅力を感じないような(笑)

それらの食べものであっても、

何かを口にできるというだけでテンション上がります♡

 

 

舌の上にある味蕾(みらい)という

細胞が新たに生まれ変わることで、

今までよりも敏感に味を捉えるので

とてもおいしく感じられます。

 

 

そして昨日からは

2週間ほどお休みしていたスクワットを始めました♡

 

 

ミネラルファスティング後に筋トレを行うと

普段の2倍早く筋肉が付くという話も!!

 

 

どうしよう、

私のお尻ぶりんぶりんになりますね♡(笑)

愛ある日々を♡♡
藤井愛菜

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