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ミネラルファスティング4日目。

みなさま、こんにちは( ´ ▽ ` )ノ
いつもご訪問くださり
ありがとうございます♡

 

 

ミネラルファスティング3日目の様子はこちら

クリック→ ミネラルファスティング3日目。へ

 

 

断食中の私を横目に、

主人と息子がピザを注文。

 

いつも断食していても

家族がそろっているときはテーブルで

いただきますをしてドリンクを飲みますが、

ピザはキツイ!!

 

チーズのい~い匂いが~!!

チーズたっぷりにメープルシロップをかけるものもあって、

メープルシロップの香りが~!!!

ちょびっとなめたかった(笑)

なめないけど!

 

 

私が終わったらまず口にしたいもの、

それはコーヒーです。

毎朝を彩るあの香り、

コーヒーって魔法ですよね♡

一日2杯までを推奨してますが)

 

 

ミネラルファスティング中は、

老廃物を流し脂肪を燃焼させるため

一日2リットルはお水、もしくは

ノンカフェインのお茶などを飲んでいただきます。

ルイボスティー、黒豆茶、ハーブティー、

今回はChoo美人茶というのも飲んでいます。

いくつもあると飽きなくていいですよ♡

 

 

女性は生理がある間は、

ホルモンの働きによって

やせにくい時期とやせやすい時期に分かれます。

 

やせたい方、

たくさんデトックスしたい方には

生理が終わるころから始めることをおすすめしています。

 

体重をあまり落とさずに断食したい方には

生理前の溜め込みやすい時期

断食することをおすすめしています。

 

 

今回は、あえて言うとどちらでもない時期。

あまりこの時期にしたことがないので

どうかな?と思っていたのですが

 

準備期1日目と比べると、

今朝は体重がマイナス1.6キロです。

 

 

断食すると、脂肪が燃えて

ケトン体というものが出ます。

通常時はほぼ出ていないもので、

脂肪が燃えているという証拠になるもの。

 

断食2日目の昨日の夕方測ってみたら、

ケトン体が出始めていました

早い方で断食開始後48時間ぐらいから出る

と言われているので、

結構早く出始めていますね。

 

何度も断食しているから

体が覚えているんですね。

 

このケトン体は、

アルファ波を出す物質なので、

気持ちいいな、すっきりしているな、

という感情を加速してくれます

 

それを裏付けるように、

昨日は朝起きた段階から

脳みそのスッキリ感がありました。

有害物質も排出されてますからね♡

 

 

断食中は食べない分時間があるので、

断捨離したり読書したりすることをおすすめしています。

 

整理整頓が趣味・断捨離が得意な私は

断捨離するところがあまりないので

いつも読書をすることにしています。

昨日は1冊読みました。

 

体は休めて、頭や心には栄養を与える

すごく素敵な時間を過ごせますよ♡

 

 

もっとスッキリとした

クリアなあなたに生まれ変わるために。

ファスティングの美習慣、

とーってもおすすめですよ♡

愛ある日々を♡♡
藤井愛菜

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