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ミネラルファスティング3日目(断食期1日目)。

みなさま、こんにちは( ´ ▽ ` )ノ
いつもご訪問くださり
ありがとうございます♡

 

 

昨日・一昨日のブログの続きです。

クリック→ ミネラルファスティング1日目(準備期1日目)。

クリック→ ミネラルファスティング2日目(準備期2日目)。

 

 

前日のお夕飯では、食べられることに

そして食材に感謝して…

いよいよ断食期に突入です♪

 

 

昨日も書きましたが

ミネラルファスティング期間中(断食中)は

ビタミンやミネラルなどの栄養が豊富で優れたドリンクと

お水、ノンカフェインのドリンクだけで1日を過ごします。

 

 

多くの方ー特に初めてチャレンジされる方は、

この断食期間になってから

頭痛などが起こったりするのですが

私は今回、

準備期にごく軽い頭痛とのどのつかえがあったものの

 

 

朝の目覚めからすごく爽やか★

脳がすっきりしていて

やる気が溢れている★

眼が冴えてる!!

 

 

というのを感じました。

通常、アルファ波を出してくれるケトン体というものが

断食3日目ぐらいから増えるのですが

繰り返しミネラルファスティングしているので

もしかして早く出てるかも!?

と、嬉しくなりました♪

前回のミネラルファスティングから、

まだ3か月弱だからかもしれません。

 

 

ですので、

朝からガンガンとやるべきことを進めていました。

このミネラルファスティングのいいところは

ご自分のペースで、普段の生活を変えることなく

行うことができるという点です♡

 

 

断食期1日目♡

 

 

ドリンク以外に

お水かノンカフェインの飲み物とで

合わせて2リットル以上飲むのが目標なのですが

寒い季節だとなかなか手が出ないこともありますが

暑いので余裕のクリアです♪

 

 

原液をそのままいただいてもよいのですが

私はお水で薄めて飲んでいます。

筋肉も贅肉も少ないタイプなので

低血糖を起こしやすいからです。

ドリンクを500mlのペットボトルに溶かして

こまめに栄養補給できるようにしています♪

 

 

体調はというと

まだ少しのどの痛み(いがらっぽさ)がありますが

朝から夕方まではその調子でパワフル♡

午後は少しお昼寝しました。

夜になったら少しだるくなり

再び軽いのどのつかえがあったものの

特に問題なくクリアです。

 

 

昨日と比較して、

体重が1キロ落ちました。

わくわくしながら、断食期2日目へ続きます♡

 

 

今回も素敵な日々となりますように♡

愛ある日々を♡♡
藤井愛菜

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