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ミネラルファスティング1日目(準備期1日目)。

みなさま、こんにちは( ´ ▽ ` )ノ
いつもご訪問くださり
ありがとうございます♡

 

 

さあ、先日のブログにも書きましたが

クリック→ 三都物語。

クリック→ 花魁体験。

楽しい旅行のひとときを過ごしてきました♪

 

 

普段は、ある程度食べるものに気を付けたり

自分なりのルールがあるのですが

旅行はせっかくなので

その土地ならではのものなどをたっぷり楽しみます♡

 

 

そして大事なのは、その後のリセット。

どうしても好きに食べると

有害物質や良くない脂が体に溜まるリスクが高まり

その結果、お肌が荒れたり胃が疲れたり

体重も増えちゃう!!

ということになりがちですね。

 

 

普段から少し体に気遣った食生活をする

外出したときや旅行、イベントは思いっきり楽しむ

そしてその後はきちんとミネラルファスティングで元に戻す

このふたつの柱があれば、いつもご機嫌で元気に過ごせちゃいますよ♡

 

 

ということで、

昨日から1週間のミネラルファスティングプログラム開始です。

ファスティングへ体を慣らし、効果を高めるための準備期間

ドリンクとお水だけで過ごす断食期間

お粥から徐々に元に戻していく復食期間

今回はそれぞれ、2日・3日・2日です。

 

 

 

今回は、私の体調の変化や気持ちなどを軽く書いていきますので

ご参考になさってくださいね♡

体には個人差がかなりありますから

あなたが私と同じようになるとは限りませんよ♡

 

 

 

準備期1日目♡

 

 

今日から、動物性タンパク質や甘いもの、

カフェインやお酒はNGです。

私はお酒はほとんど飲めないし、肉魚卵も大丈夫ですが

甘いものとコーヒーの我慢はちょっと辛い。。

でも、もうそれは(今の私の)食べ物ではない、

とはっきり決めてしまえば、意外と大丈夫です。

 

 

断食期間に入ると、頭痛を起こす方が多いのですが

普段から塩分・糖分・カフェインが多いと

なりやすいと言われています。

夜から、少し頭痛がしました。

旅行中、好き勝手に食べていた罰ですね~(笑)

 

 

そして、ミネラルファスティングを始めてからというもの

ほとんどできない、舌の白い膜(舌苔)ができている…!

舌に口内炎もできているようで、痛い

しゃべりにくい~!

 

 

ああ、デトックスが始まったんだな

と、半分は嬉しいのですが、痛い(笑)

 

 

今回は、量もたくさん食べていたためか

喉がつかえる感じがして苦しい

胃酸がたくさん分泌されているのに、

食事の量を7割程度に落としているからです。

 

 

準備期1日目からこれだけ出るというのは、

このところの私の食生活が乱れていた証拠

しっかりお水を飲んで反省しながら、

準備期2日目へ続きます♡

そうそう、体重や体脂肪を測ることもお忘れなく♪

 

 

今回も素敵な日々となりますように♡

愛ある日々を♡♡
藤井愛菜

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