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ポジティブを作る。

みなさま、こんにちは( ´ ▽ ` )ノ
いつもご訪問くださり
ありがとうございます♡

みなさまはほぼ毎朝 いつでも
ご自分の心も体も

健康でハッピーだな
今日も朝が来てくれたよ

素晴らしい朝だな~
いいことがあるに違いないね

と、感じられていますか?

私は5~6年前まで
それなりに気を付けた食事をして
夜11時から朝6時まで寝ていたにもかかわらず
しょっちゅう体調を崩していました。

朝起きて「お弁当を作らなくちゃ」
と ベッドから出て歩き始めた途端
めまいに襲われて1日出かけられず、、とか

グアムへ行く成田エクスプレスの中で
お化粧室にこもりっぱなし、、とか
(そういえば、ハワイに行くときもタヒチに行くときも飛行機で酔いました、、)

一度風邪を引くと2週間は治らない、、とか

そのお陰で…

旅行を思う存分楽しめなかった

せっかくの約束をお断りした

常に体調を気遣った安全策を取りながら
生きざるを得なかった時代があります。

それは仕方がないこととは言え、
人生を楽しくやりたいようにやって過ごすには
とても不利なことでした。

お誘いも減るし(笑)

自分で自分の人生を弱気に過ごしたり
あきらめたりすることにもなっていました

でも
今は、体調が悪いなと思う日はほとんどありません

腰痛や頭痛や胃痛やだるさや肩こりや便秘もありません

本当に毎日、気持ち良く気分よく過ごせています

体のためには、

お出かけしたときには好きなものをいただきたいし
甘いものも大好きだから
毎日の食生活に気を付けて、定期的にファスティングをします。

運動らしい運動はしていませんが
ストレッチをして代謝をアップしたり
出先ではできるだけ階段を使ったり

こまめに体を動かすようにしています。

心のためには、

できるだけ好きなものに囲まれて過ごせるようにするとか
季節ごとのお花や風の匂いを感じるようにするとか
歌ったりお昼寝したり…好きなことをするとか

いつも笑顔で心地よく過ごせるようにしています。

心の栄養のためにも、また
たくさんのことを学べるので、読書も大好きです。
今年は「1週間に1冊は本を読む」という目標を立てていて
現在41冊、まだまだたくさん読んでいきたいです。

このブログでも、すでに最近読んだ本のご紹介を15冊ほどしていますが
みなさまに還元できることはシェアしていきますからねヾ(´︶`♡)ノ

体も心も調子が良ければ、物事に前向きになれますよね。
そして日々、「そこにある」しあわせを感じて、感謝しながら生きる

そうすると、思考が変化するし行動も変わってきます

 

ポジティブでいいサイクル、作ってまいりましょ♡

愛ある日々を♡♡
藤井愛菜

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