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プロテインのご紹介。

みなさま、こんにちは( ´ ▽ ` )ノ
いつもご訪問くださり
ありがとうございます♡

 

 

昨日のブログでお話したように、
私の朝はお水または白湯とプロテインで始まります。
タンパク質はお肌・髪・爪、体を作るもとになるもの。
見直して、プロテインの美習慣始めてみませんか♡

 

 

なぜプロテインがおすすめなのか?というと

私は自分に足りないものがビタミンではなくタンパク質だと気づき
それまでスムージーやフルーツで過ごしていた
朝ごはんをプロテインに変えてから

 

たった2週間で、お肌が変わった!!
と実感できたんですよ!!

自分で肌に触れたとき、今までよりもっちりすべすべしていると感じたんです♡
それまでは、冬になると乾燥がひどくなったり、
ひざなどがざらついたりしていました。

 

もちろん、その方によって体質や不足している栄養素は違いますが
女性はどうしてもタンパク質や鉄が不足しがちなので、
多くの方に当てはまると思います。

 

 

プロテインと聞くと、
スポーツクラブの鏡の前で腹筋を見てうっとりしているムキムキマンや
プロのスポーツ選手が使うもの
というイメージがあるかもしれませんが(私はそうでした)
手軽にタンパク質を補充できる優れもの。

 

タンパク質は1回に大量に摂っても
体がすべてを吸収することはできません。
そこで、美しい肌や髪を作るためには
朝昼夕とこまめに質のよいタンパク質を摂ることを心がけていただきたいです。

 

 

私はミネラルファスティングでデトックスし細胞単位で元気になり
プロテインを補充することで

 

「髪がつやつやですね」
「お肌が綺麗ですね」

 

と褒められることが増えました♡

こちら
フラッシュを当ててお写真を撮ったとき。↓

 

美容師さんの腕の良さもありますが、髪が
びっかびかにつやっつやです♡

 

 

私がよく使っているプロテインをご紹介しますね♡
私はこれらに、青汁を混ぜて毎朝飲んでいます。
どれも植物由来の安全な材料を使っているので安心です。

 

こちら↓は「アイハーブ(アメリカの自然食品サイト)」さんで購入したえんどう豆プロテイン
大豆にアレルギーがある方も飲めます。
味はあまりない感じです。大きくてお買い得。

 

 

こちら↓も「アイハーブ」さんのものでオーガニック玄米プロテイン
オーガニックですしえんどう豆より少量でも高タンパクなのは良いのですが、
お水に溶けにくいのが難点です。お料理に使った方がいいかもしれないです。

 

 

一番のおすすめはこちら↓の「ファスティングライフ」さんのヘンププロテイン
有機認証された麻の種子を使っていて、お味も一番飲みやすいです。

 

 

タンパク質はアレルギーを起こしやすいものでもあります。
ですからローテーションしていただくのが基本です。
普段から同じ種類のお肉やお魚を食べ続けないようにしましょうね♡

 

 

あなたの美習慣の参考になりますように♡

愛ある日々を♡♡
藤井愛菜

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