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ごほうびスイーツをいただく。

みなさま、こんにちは( ´ ▽ ` )ノ
いつもご訪問くださり
ありがとうございます♡

 

 

太りやすい食生活をしている方は

間食でやたらとカロリーを摂っている

ことが多々あります。

 

 

ほんとうにやせたいなら、

もしも何百カロリーも間食しているなら

見直していく必要があります。

それをやめるだけで、

やせられる可能性が高いですからね。

 

 

ですが、

とにかく毎日我慢…我慢…

これもだめ!あれもだめ!

と禁止が増えてしまうと、

辛くなって続かなくなってしまいますね。

 

 

これは、かつて女子高生のころに

一番好きなチョコレートを1年断ち

その後反動で食べまくった、、

 

という経験をしているのでわかります。

 

 

そういうときにおすすめなのは、

「スイーツをごほうびにする」

という方法です。

 

 

たとえば、

・土曜のお昼だけはお気に入りのカフェで

スイーツタイムを取る

・1キロ減らせたらゴディバのチョコを

ひとつぶいただく

などはいかがでしょう?

 

 

すこーしだけがんばったら、

自分へのごほうびとして

プチリッチなスイーツをいただくのです。

自然と笑顔になり、

いつもより丁寧な気持ちで

味わえるのではないでしょうか?

 

 

そしてそのあと、

「またがんばろう」

「しっかりダイエットしよう」

と、前向きな気持ちになれますね。

 

 

これは、袋にがさっと入っている

ポテトチップのようなありがたみがないものでは味わえません

そういったものは手軽に買えるので

あっさり一袋食べてしまうことにもなりかねません。

 

 

スーパーやコンビニですぐに買えて

ほんの一時、その一瞬だけ

満たされるものではなく、

心からうれしい!おいしい!と思えるようなものを

おやつにするという

美習慣、試してみてくださいね♪

 

 

ストレスを溜めないように

上手にごほうびスイーツをいただきましょう♡

愛ある日々を♡♡
藤井愛菜

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